去る8月3日(火)に社会福祉センターにおいて「いきいきづくり」と題して高齢者学級が行われ、約60人が参加しました。
これは、村社会教育委員会と健康保険課のタイアップ事業で日常生活に運動を取り入れる事でいきいきとした生活になり、寝たきりの予防になることを目的としたもので、大城竹智氏による講話を実施しました。その中で「楽しみながら運動する事で、前向きな気持ちを持つ事ができる」と話し、ウォーミングアップを行った後、ウォーキングや2人組となり柔軟体操を実施。参加した学級員は、ウォーキングを実施した後水分を取っても良いか?いつ実施したら良いか?など活発な質問もあり真剣そのもの。終了後には、額にうっすら汗をかき爽やかな表情で、「とても気持ちがよい」「勉強になって良かった」との声が多く聞かれ、笑顔がみられました。
今後、より多くの方が健康な生活が送れることを願い村役場でも充実した事業を目指したいと思います。
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健康を作る三つの柱
健康の基本は"食べる""体を動かす""休養をとる"という三つの要素が調和のとれた生活をすることにあります!
［図表］栄養
バランスのとれた食生活を送ろう
運動
1日2～300カロリーを運動で消費しよう
休養
充分のスイミンとリラックスした生活を心がけよう