Q1
ストレスは心身の敵ないほうがよい?
①はい②いいえ
Answer
ストレスというとマイナスのイメージが強い。確かに、過度のストレスは病気の誘因ともなります。 しかし、 同時に、 私たちにとって大切な人生の活力源でもあります。つまり適度のストレスは不可欠です。
正解は②

Q2
家族にうつ状態の人がいたら「頑張れ」と励ますのが1番いい?
①はい②いいえ
Answer
うつ病状態の家族がでたとき、一番の禁物は「頑張れ!」としった激励をすることです。身近な家族や親友から励まされると、自責の念をいっそう強め、重症になるケースが少なくありません。
―この3つが大切です―
①「必ずよくなる」と説明して希望をもたせる。
②とにかく医師にみてもらう
③家族が一体となって問題解決に正面から取り組む。
正解は②

Q3
イライラした時に効果的な栄養素は?
①鉄②塩分③カルシウム
Answer
イライラにはカルシウムが有効です。カルシウムは、骨や歯を形成したり、ケガをした時に血液の凝固を促すなどが知られています。ところが、これ以外にも、高ぶった神経を安定させる働きがあります。
逆に、カルシウムが少ないと精神的に落ち着きがなくなり、イライラしやすくなります。
正解は③
皆さん!ストレスを上手く解消しましょう