1人でも多くの人が「血液サラサラ教室」を受けて健康になってほしい
と話すのは昨年の「血液サラサラ教室」を受講した大城区の普天間さん(男性)。普天間さんは「血液サラサラ教室」に参加したことが生活習慣を見直すきっかけになり、生活をかえる事で、命びスいしたと話していました。よい結果がだせた秘訣を聞いてみました。
Q教室参加のきっかけはなんですか。
A何年間か肝臓の数値が高くて体重を5Kg減らしたら、悪かった肝臓が正常になった。もっと健康になりたくて、家族の協力を得て教室に参加した
Q苦労したことはありますか?
A大食いだったので胃袋を小さくするのに苦労した。1週間は自分の適量を食べてもお腹がすいて困った。それに酒の誘い(二次会)を断わるのが大変だった。最初は何やかんや理由をつけて断わった。それでも飲み仲間が誘うので最後は事情を話して断わった。月三回の模合ではこれまでどおり一次会では飲んでいる。
Q工夫したことはどんなことですか?
A毎日食べていた揚げ物を止めて、青魚や納豆等のたんぱく質をしっかり摂る様にしている。食事のバランスを良くするようにした。食事は作らないので嫁さんに調理実習に参加してもらい覚えてもらった。付き合いで食べ過ぎることもあるがその後調整している。それから、仕事以外に運動をするようになった。週に1回だが孫と一緒に公園に1時間かけて歩いていくようになった。歩くことが1番いいなと思った。これまでは、歩いている人を見ると仕事をすればいいのにと思っていたが、仕事と歩くことは違うことを知り、歩くと汗をかいてすっきりする。
Q一番うれしかったことはなんですか?
A血糖値が正常になったことと数年続いていた蛋白尿がなくなったこと。病気のデパートだったがそれを返上できたことがうれしい。今後の目標は血圧を正常にしたい。なかなか良くならないがゆっくりよくしていきたい。とのことでした。「生活習慣を改善しよう」と言う事は簡単ですが、お酒の誘いを断わったり、歩くことを楽しみに変えて継続出来る様に工夫したり、食事を見直したりと、いろいろ頑張った普天間さん。とてもすごい事ですね。私たち教室担当者にとっても励みになりました。普天間さんの「血液サラサラ教室」受ける前と受けた後の結果は

健康課(保健センター)☎946-8987