ストレス社会とも言われる現代社会ですが、ストレスのうけとめ方が下手だと、血圧や心臓、ホルモンバランスなどに影響を与えるだけでなく、こころの健康にも大きな影響を及ぼします。あなたは、つかれた体や心をリラックスさせる方法や場所がありますか?趣味や運動、おしゃべりなどで、上手に気分転換を図るなど、自分なりに、ストレスをコントロールし、うまくつきあう方法をみつけましょう。

こんなリラックスの方法
自律神経をコントロールすることでストレスの緊張感をとりのぞき、体と心をリラックスす
ることができます。最初は、5分くらいで、なれれば15分くらいを1日2、3回行うと効果的です。
心をリフレッシュさせる講会
「時平成12年3月21日(火)午後7時～8時30分
内容「輝いて生きるヒント
講師比嘉信子さん