こんな間違いに注意!
汗をかくために着込んでいる人
サランラップを巻いたり、厚着をすればj確かに1kg~2kgは体重は減ります。
しかし、これは主に水分なのです。時に
脱水を起こして、真っすぐ歩けない、足がけいれんするなどの障害がでます。
体の脂肪を燃やすためには、汗をたくさんかくことではなく時間をかけて歩くことが大切です。

水分も補給しながら
ウォーキングの前に軽く水分を取りましょう。ウォーキング中も500mlのペットボトル等を携帯し水分補給するのも良い方法です。

ウォーキングシューズの選び方
曲げてみて硬いものは×