趣味や気時らしになることありますか
怒りやイライラをためていませんか
自分らしさや長所を発揮していますか?
ストレスや不規則な生活など、忙しい現代人の生活は、心とからだにたくさんの負担をかけています。適度なストレスは活力の源となることもあるのですが、過度のストレスはやはり大きな負担となり、ストレス病をおこしかねません。同じストレスでもその人の「受けとめ方」によって、良いストレスともなり、悪いストレスにもなりうるものです。避けることのできないストレスなら、せめてうまくつきあっていきませんか?
あなたはどんなタイプ?
人生を楽しむ気持ちが、あなたをストレスから守ります。
自分なりのストレス解消法をみつけ、時にはつかれた心とからだをリラックスさせることが大切です。思いきりからだを動かしたり、ゆっくり睡眠をとったり、友だちとおしゃべりしたり。
又、あんまり頑張りすぎず「頑張った自分をほめる」など発想の転換も大切です。
しかし、慢性的なストレスから、不眠、体調不良などの症状がおこった時は無理せず早めに専門の医師に相談しましよう。
心の健康に関する相談は
大里村役場環境保健課　945-2823
南部保健所精神保健福祉相談室　889-6351