皆さん、お元気ですか。季節の変り目は、カゼをひきやすくなります。
受験生の皆さんは、特に気をつけましょう。
カゼをひくと気だるくなって嫌ですね。
大部分のカゼは、ビールスの感染によっておこります。カゼのビールスは種類が多いので、一つのビールスに対して免疫ができても、別の種類のビールスには対抗できない、それで一年間に何回もカゼをひくことになります。
また、"カゼは万病のもと"ですから、カゼをひいてしまったら、早期治療が大切ですが、一番大事なことは、予防することです。
①外出から帰ったら、よく手を洗い、うがいをする。
②毎日風呂に入り、しぼったタオルで体をふき鍛える。
③暖かい季節から薄着の習慣をつけ、乾布まさつや冷水まさつで皮ふを鍛え、日頃から抵抗力をつける。
④バランスのとれた食事をし、特にビタミン(野菜・果物)、たん白質(豆ふ・卵・牛乳・魚)に富んだ養分を十分にとる。