寒さに備えて、体を鍛えよう！
○乾布まさつ
皮膚を刺激することによって、抵抗力が増し、カゼの予防となります。
乾布まさつの順序　5テンポ(3～5分)
○薄着のすすめ
体を冷たい風に慣らすことが大切です。そうすれば、皮膚が強くななり、ちょっとやそっとで、カゼをひくことはありません。