丈夫で健康な赤ちゃんを望むのは、だれにも共通のこと。丈夫な赤ちゃんを産むため、これからお母さんになる方々は、次のことを心がけてください。
①妊娠したと思ったら、早めに医師の診断を受けましょう。
②妊娠を隠さないこと。とくに産科以外の診察を受けるときは、妊娠していることを必ず医師に告げましょう。
③十分な休養をとり、よく眠りましょう。
④適度な運動を心がけましよう。激しい運動や過労はいけませんが運動不足も禁物です。散歩などで体を動かしましよう。
⑤毎日の食事は生まれてくる赤ちゃんのことを考え、タンパク質やカルシウム、鉄分ビタミンをたくさん含んだ食品を十分とりましょう。また、妊娠すると便秘がちになります。繊維質の野菜などを多く食べるようにしましょう。
⑥胃腸薬やかぜ薬など、薬を飲む必要があると思われるときは、医師に相談しましょう。
妊娠中はささいなことでイライラしたり、急に不安になったりします。心配ごとがあるときは一人で悩まずに、保健婦や母子保健推進員に相談してください。