『最近自分の健康が気になるんだけど・・・。』『健康づくり始めたいけどどうしたらいいの？』『始めてもなかなか続かない』『いきいきした生活を送りたい！』などの思いを秘めている方へ朗報です！

昨年度実施して大好評だった“ちゃ～シュガー健康づくり教室”の第3期生を募集しています。興味のある方もない方もふるってお申込みください！

教室開催期間：平成17年6月30日～8月25日毎週木曜日（8月18日除く全8回）　午後7時～9時
場所：佐敷町老人福祉センター
対象：20歳～60歳の方。（国民健康保険加入者を優先とします。）
住民検診等の検査結果で肥満、高血圧、高脂血症、高血糖の項目で、要観察・要指導の結果を受けた方。健康に関心のある方、気になる方。
参加費：無料
定員：25名
特典：体重・体脂肪計が無料でもらえます！！

≪教室内容プログラム≫　スタッフ：保健師・栄養士・運動指導士
回　日時　テーマ　内容
1回目　6／30　たのしく健康づくり　楽しく健康づくりをやっていくコツは？
2回目　7／7　簡単！食事のバランスアップ満腹？満足？食べる方法　バランスよく食べるには？　“満足”する食事法の見つけ方
3回目　7／14　甘―い誘惑との上手なつき合い方　賢いおやつのとり方やつい間食してしまう自分の“クセ”を見つけてみよう
4回目　7／21　運動嫌いもOK？わたしに合う運動法。　だれでも、いつでも、どこでもできる運動法
5回目　7／28　“たのしい”が基本！　～ストレス貯めない健康づくり～　ストレスのうまい対処法
6回目　8／4　続けよう！“わたし流”の健康づくり　自分流の健康づくりのコツをみつけてみましょう！
7回目　8／11　わたし好みのヘルシーメニュー　学習した知識をいかしたレシピ作りをやってみよう
8回目　8／25　OPEN！行列ができる体においしいレストラン　作ったレシピで健康づくり閉校式

時間があれば　和らぐ運動（動作法）を紹介します！

※ プログラムの内容は変更になる場合もあります。

興味のある方は下記までお問い合わせ・お申込み下さい。
申し込み締め切り　平成17年6月1日（水）　（定員に達し次第締め切らせていただきます）

佐敷町健康課　947-2782　古謝・上原　まで