『健康』と言えば､皆さんはどういった状態を思い浮かべますか?
｢大きな病気をしていない｣｢よく眠れる｣｢心配事がない｣｢元気に遊べる｣等々｡また､｢一病
息災｣｢聴こえは悪くなったが､おいしいものが食べれて､ちゃーがんじゅうです｣というお
年寄りもいます｡
一口で『健康』といっても､考え方､年代､健康レベルによっても､そのイメージにはかなり
差があるようです｡
では､『健康法は』と言えば､どういうことをあげますか?
｢毎日歩け歩けをしている｣｢腹八分｣｢定期検診を受ける｣と､意識的に健康づくりを心がけ
ている人｡｢よく寝て､食べて､動いて､普通に生活している｣｢人とゆんたくするのが好きだ
から､自然と呆けないんじゃないかな」と､何気ないことが健康になっているという人｡｢ま
ぁー健康だから､特に考えたことがない｣と自負できる人｡『健康づくり』も人さまざまで
す｡
〈健康イコール病気がない?〉
生活水準の向上､高度医療の発達等により､日本人の平均寿命は､今や世界一です｡
無病息災が健康と言われていた時代から､一病息災へと､健康の概念にも少しずつ変化が出

てきました｡｢長命でも寝たきりや痴呆にはなりたくない｣｢一病もって初めて健康に注意す
る｣等｡また､体は何ら異常が無くても､気分がいつも憂うつだと思えば､健康とは言えませ
ん｡
〈生活習慣病の誕生〉
病気の形態も､結核や伝染病で死亡することが多かった時代に比べ､今日では､｢がん｣｢脳卒
中｣｢心臓病｣といった三大死因での死亡率が大きくなっています。このような病気を発症
に導く､肥満､糖尿病､高血圧といった､いわゆる生活習慣病が注目されるようになりました
｡
遺伝や環境要因の他､飽食､機器の発達による運動不足､競争社会によるストレスといった
生活習慣や行動様式の変化が大きな要因であることは否めません｡
〈生活習慣病は個人の問題?〉
例えば､肥満というと､｢食べ過ぎ･飲み過ぎ｣｢運動不足｣｢意志が弱い｣などのイメージを持
つ方が多いと思われます｡
成人病という名称が生活習慣病へと変わった頃にも､個人の問題が強調されたようで､肩身
の狭い思いをした方もいるのかもしれません｡確かに､生活習慣病は､｢本人の生活習慣によ
ってかかる病気」というイメージがありますが､逆に､生活習慣のあり方によって防げる病
気も→良い生活習慣によって､病気とうまく付き合えるようになったともいえるのです｡
〈健康づくりは､人づくり･地域づくり〉
肥満者が肥満でいられる状況はどんなことが考えられるしょうか｡｢飲み過ぎ｣なら飲んで
しまうきっかけは?｢運動不足｣なら運動できない状況は?その生活背景が､健康を支えるカ
ギになっていることがあります｡
知人･友人が多く､模合の多いKさんは､付き合いも良く､うまく断れない性格です｡また､夜
も遅くまで働くので､外灯のない道をジョギングするのは､怖くてできません｡
健康づくりは､本人の努力だけではどうしても解決できないこともあります｡うまく酒宴を
断る方法を身につけ､また､それを受け止めてあげる仲間がいて､外灯がつくと､ちょっとや
ってみようか､という気持ちになるかもしれません｡
このように､健康づくりは､個人はもちろん､それを支える仲間や環境､地域づくりといった
ことが要求される時代にきています｡
〈自分の健康状態を知ろう〉
体調､気分､血圧､体重､便の状態､肌の活気…｡毎朝簡単にできる健康チェックは､いろいろ
あります｡また､定期的に健診を受けることで､血液や臓器といった体の中をみたり､体力測
定で運動能力をみるなど､自分の健康状態を知る機会をもちたいものですね｡
きっと､自分の体が愛おしく思えてくることでしょう｡