〈健康で活力のある21世紀へ〉
我が国の平均寿命は､戦後､生活環境の改善や医学の進歩により急速に延び､いまや世界一
の長寿国となっています｡

このような人口の急速な高齢化とともに､食生活､運動習慣等が原因で､痴呆や寝たきりな
どの要介護状態になってしまう人々の増加は､深刻な社会問題ともなっています｡少子高齢
化社会では､疾病の治療やこれらを支える人々の負担の増大も予測されます｡
そこで､21世紀の日本を､すべての国民が健やかで心豊かに生活できる活力ある社会とする
ために､従来にも増して健康を増進し､早世(早死）や要介護状態を減少させ､健康寿命の延
伸等を図っていくことが極めて重要になっています｡
そこで､厚生省は｢21世紀における国民健康づくり運動(健康日本21)｣として､栄養･食生活･
運動･身体活動･休養･こころの健康･アルコール･歯の健康など9つの分野にわたって､2010
年を目途とした達成の目安を示し､生活習慣の改善､危険因子の低減､疾病の減少に向けた
取組を進めることにしています｡
〈健康日本21の目標設定例〉
1．栄養・食生活
《目標》適正体重を維持している人の増加
例40～60歳代女性の肥満者(BMIが25以上)
現状25.2%→2010年20%以下
BMI(肥満度指数)=体重(kg)÷身長(m)÷身長
計算例：身長170cm体重70kgの人の場合
70(kg)÷1.7(m)÷1.7(m)=24.2
2．身体活動･運動
《目標》日常生活における歩数の増加
例　男性現状8,202歩→2010年9,200歩以上
女性現状7,282歩→2010年8,300歩以上
3．休養･こころの健康づくり
《目標》ストレスを感じた人の減少
例　現状54.6%→2010年49%以下
〈良い生活習慣で健康づくりを〉
生活習慣病は､食習慣､運動習慣､休養､喫煙､飲酒など､日常の生活習慣の影響をうけて発症
､進行する病気の総称で､がん･脳卒中･心臓病・糖尿病などがあげられます｡
毎日の健康的な生活を考えるとき｢生活習慣病｣にならないための生活習慣の確立が､重要
なポイントとなってきます｡今一度､自分の生活習慣を振り返り､できるとこるから実践し
ていきましょう｡