ストレス解消三原則
①リラックス
疲れ、イライラを感じたら意識的に休息をとりましょう。背伸びやちょっとした体操、散歩などはとくにお勧めです。
②スポーツ
体を動かすことはストレス解消にもっとも効果的な手段。ここちよい疲労感はストレスの症状として多い不眠の解消に役立ちます。
③頭の切り替え
仕事とはまったく違うジャンルに頭の切り替え。読書をしたり、囲碁将棋、ゲームなどに興じて気分転換をはかるのも立派なストレス解消法です。
さあ、皆さんもストレスの発散を！！