腰の老化は20代から始まるといわれます。多くの方々は、腰が「重苦しい」「突っ張る」といった腰の変調を一度は経験していることと思います。腰痛は、私たちの日常生活にとって大敵です。腰痛の予防は、24時間の心がけが必要です。次に日常生活のちょっとした
心配りでできる腰痛予防法を紹介します。
1．よい姿勢（見た目に美しく、疲れない姿勢）を身につけましょう
2．中腰で重いものを持ち上げない
3．伸びをしたりなど軽い運動を間にはさみ、同じ姿勢を長時間続けないようにする。
4．無理な姿勢、不安定な姿勢を極力さけ、腰に無理な力をかけない