カゼをひきやすい子、喘息の子など、体の弱い子には、乾布摩擦や冷水摩擦が効果があります。
私たちの皮膚は、厚着などをしていると、冷たい風などの刺激を受けた時、耐えることができなくて、すぐカゼをひいたりします。
乾布摩擦は乾いたタオルで、冷水摩擦は冷たい水でタオルを絞り、これで体じゅうをこすります。そうすると皮膚が鍛えられて丈夫になり、温度差や刺激に対して負けないようになります。
手や足をこする時は、先の方から心臓の方向にむけてこすります。腕下肢、胸、おなか、背中の順でやりましょう。赤ちゃんの頃からずっと続けるよう習慣づけましょう。