スポーツたけなわの季節です。私たちも無理のないスポーツを楽しみ身体に合った運動で健康保持につとめましょう。
現代人は運動不足だとよくいわれます。この運動不足は、肥満や疲れの原因となるばかりでなく、心臓や血管、脳の働きなどにも大きな影響をおよぼします。私たちは年齢とともに足腰の筋肉が衰えますが、運動不足はさらにそれに輪をかけます。
運動量が減ると筋肉の毛細血管が発達せず、十分な酸素を必要なときに筋肉まで運べなくなります。ますます体力は落ち、悪循環を招きます。
適度な運動は、ストレスの解消に役立ち、糖尿病の予防や治療に効果があります。体を動かしましょう。