成人病を撃退するには、何よりも日常生活や食生活上の注意を守ることが大切です。体力や若さの過信は禁物です。
まず、規則正しい生活をすることが基本になります。バランスのとれた食事をし、適度な運動を続けることです。マイペースを守り、精神的なゆとりも大切です。
標準体重＝（身長マイナス100）×0･9の式を常に頭に肥満の防止に努めてください。酒・タバコはひかえめに。塩分は1日10グラム以下にして、野菜や果物をよく食べ便通を整えることも大切です。
体の保温に気をつけ、循環器検診などを定期的に受けて健康管理に留意することが、成人病を防ぎます。